亲爱的老师们、同学们，大家好！
冬季的到来，这让人们有点寒风刺骨的感觉，但在这个季节里正是锻炼身体的好时机。对正在长身体的青少年来说，冬季体育锻炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，血液中的抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。
冬季锻炼好处多多，锻炼的项目也很多，一般采用长跑、球类、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等等。这里也要提醒大家几点注意事项，
比如，一些同学在晨跑结束回教室后，马上把衣服脱了，这是不对的。这样很容易感冒。天气冷锻炼时首先着装要合理，运动后及时穿衣保暖，千万别穿着出汗的湿衣服让冷风吹。还有些同学在跑步、跳绳时喜欢说话，这样是最容易生病的。因为当冷空气经过嘴巴进入你的体内，最受伤害的就是你的喉咙了，会造成咽喉着凉、发炎。所以锻炼时尽可能将舌头顶住上颚，让空气尽量的从鼻子进入体内，以免冷空气刺激咽喉。最后啊，参加冬季锻炼要有循序渐进的过程。更要有顽强的毅力，持之以恒的精神。才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼两天晒网”。同学们回家也可以提醒你们的爸爸妈妈一起参与体育锻炼。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，才能更好的学习，才能应付各种困难和挑战。同学们，运动吧！
大队长宣读倡议书
各班领取冬季锻炼器材
